仕事が終わって時計をみると9時半。普通飲むか風呂って寝るか…10時近くにジムに行き加圧トレーニングとヒートショックプロテイン(簡単に言えばサウナ)、入念なストレッチ。 下半身はまだ無茶出来ないので、腕と腹筋をメインに変態 … 続きを読む 7月10日の運動